TRAININGSSCHEMA’S & ADVIES

Een trainingsschema en advies voor fysieke activiteit zijn afhankelijk van verschillende factoren, zoals het type activiteit, je huidige conditie, je doelen en eventuele medische aandoeningen.

  1. Kies activiteiten die je leuk vindt: Het is belangrijk om activiteiten te kiezen die je leuk vindt en die je gemotiveerd houden. Dit kan variëren van wandelen en fietsen tot krachttraining en yoga.
  2. Bouw geleidelijk op: Als je net begint met trainen, is het belangrijk om langzaam op te bouwen om blessures te voorkomen en je lichaam de tijd te geven om zich aan te passen. Begin met lichte activiteiten en bouw langzaam op naar meer intensieve activiteiten.
  3. Varieer je activiteiten: Variatie in je trainingsschema kan helpen om verveling te voorkomen en alle delen van je lichaam te trainen. Combineer bijvoorbeeld cardiovasculaire activiteiten zoals wandelen of hardlopen met krachttraining en flexibiliteitstraining.
  4. Rust en herstel: Rust en herstel zijn net zo belangrijk als de training zelf. Geef je lichaam de tijd om te herstellen na een zware training en zorg voor voldoende slaap en hydratatie.
  5. Stel realistische doelen: Stel haalbare doelen en houd je voortgang bij. Dit kan je helpen om gemotiveerd te blijven en je vooruitgang te meten.

Wil je een op maat gemaakt trainingsschema met advies. De prijs per maand is €109,99.
Neem contact op of plan een vrijblijvende gratis Intake en kom langs!